Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
Kategoriler
  • Kombin Önerileri
  • Life Style
  • Moda
  • Sağlık
  • Spor
  • Uncategorized
Eski Yazılar
  • Şubat 2021
  • Ocak 2021
  • Ağustos 2019
  • Temmuz 2019
  • Haziran 2019
  • Mayıs 2019
  • Nisan 2019
  • Mart 2019
  • Şubat 2019
  • Mayıs 2018
  • Nisan 2018
  • Mart 2018
  • Ocak 2018
  • Aralık 2017
  • Ekim 2017
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
81K
0
0
3K
132
Abone Olun !
Tommy Life Blog
Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
  • Sağlık

Ruh Haline iyi gelen besinler

  • 12 Ocak 2021
  • Tommylife
Total
0
Shares
0
0
0

Ne yazık ki depresif ve stresli ruh hali artık birçok kişinin korkulu rüyası haline geldi. Haliyle insanlar antidepresan kelimesini duyduğunda  aklına ilk gelen şey ilaçlar oluyor. Fakat ilaç kullanmadan da stresi ve olumsuz düşünceleri yenmek mümkün. Vücudunuzda mutluluk hormonu dediğimiz serotonin yeterli olduğunda; moralinizin yüksek ,uykularınızın rahat, iştahınızın yerinde ve enerjinizin arttığını hissedeceksiniz. Şimdi gelin hep birlikte ruh halinize iyi gelecek besinlerin neler olduğuna bakalım:

Tavuk: İçerisinde oldukça  B6 vitamini bulunan tavuk, serotonin yani mutluluk hormonu üretimini artırdığı için tüketildiği takdirde kişinin mutluluk seviyesini artırıyor ve buna bağlı olarak depresyonun da önüne geçmede fayda sağlıyor. Özellikle serotonin eksikliğinin psikolojimizi olumsuz yönde etkilediği bilinen bir gerçek.

Muz: Muzda bol miktarda bulunan triptofan, vücutta seratonine dönüştürüldüğünden depresyona karşı etkilidir. Aynı zamanda içerisinde bulunan B6 vitamini iyi bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır, Magnezyum da kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olur.

Elma: İçerisinde bol miktarda fosfor, B vitamini ve potasyum bulunan elma, sinirleri yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Ani değişen duygu bozuklukları yaşayan kişilerin günlük elma tüketmeleri depresyon gibi rahatsızlıkların tedavisinde faydalıdır.

Bal: Bal insanlık tarihi boyunca tatlandırıcı ve koruyucu olarak kullanılmış bir maddedir. Her gün bal yemek strese karşı savaşmaya yardımcı olur, vücutta antioksidan etkisi gösterir ve hatta hafızayı geliştirir. Ek olarak şunu da bilmelisiniz ki, bal kalsiyum içerir; kalsiyum beyin tarafından emilir ve beynin işlevlerine yardımcı olur.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Safran: Safranın yatıştırıcı özelliği vardır. Kişiyi sakin ve dingin yapar. Bunun yanında serotonin düzeyini dengelediğinden mutluluk verir.

Kakao: Kakao vücutta ki gerginliği ve stresi azaltarak kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Tommylife

Previous Article
  • Kombin Önerileri
  • Moda

Karantina Döneminde Evde Konforlu Parçalara Yer Açın

  • 12 Ocak 2021
  • Tommylife
Yazıyı Oku
Next Article
  • Spor

Spor’un Eğlenceli Hali ”Zumba”

  • 25 Ocak 2021
  • Tommylife
Yazıyı Oku
Bunları da Beğenebilirsiniz.
Yazıyı Oku
  • Sağlık

Detoksun Ötesinde Besleyici Smoothie’ler

  • Tommylife
  • 2 Şubat 2021
Yazıyı Oku
  • Life Style
  • Sağlık
  • Spor

Yoga İle Zinde Kal

  • Tommylife
  • 11 Ocak 2021

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar
  • Detoksun Ötesinde Besleyici Smoothie’ler
  • Kolay Adımlarla Dans Ederek Form Tut
  • Sportif Sevgililere Özel 14 Şubat Hediye Önerileri
  • Athleisure Moda Akımı
  • Spor’un Eğlenceli Hali ”Zumba”
Son Yorumlar
  • Tommy Life ile Anneler daha mutlu için Çiğdem arslan
  • Kapüşonlu Fermuarlı Tesettür Modelleri için sabriye çam
  • Spor Elbise Modelleri için Berna serin
  • Kapüşonlu Fermuarlı Tesettür Modelleri için sevgi konmaz
  • Spor Elbise Modelleri için cihan kara
Featured Posts
  • 1
    Detoksun Ötesinde Besleyici Smoothie’ler
    • 2 Şubat 2021
  • 2
    Kolay Adımlarla Dans Ederek Form Tut
    • 26 Ocak 2021
  • 3
    Sportif Sevgililere Özel 14 Şubat Hediye Önerileri
    • 26 Ocak 2021
  • 4
    Athleisure Moda Akımı
    • 26 Ocak 2021
  • 5
    Spor’un Eğlenceli Hali ”Zumba”
    • 25 Ocak 2021
Recent Posts
  • Karantina Döneminde Evde Konforlu Parçalara Yer Açın
    • 12 Ocak 2021
  • Evde Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri
    • 12 Ocak 2021
  • Sporda Motivasyonunu Artıracak 8 Etkili Yöntem
    • 11 Ocak 2021
Categories
  • Kombin Önerileri (3)
  • Life Style (4)
  • Moda (3)
  • Sağlık (3)
  • Spor (5)
  • Uncategorized (75)
Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
Spor Giyimde Rahatlık ve Şıklık

Input your search keywords and press Enter.