Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
Kategoriler
  • Kombin Önerileri
  • Life Style
  • Moda
  • Sağlık
  • Spor
  • Uncategorized
Eski Yazılar
  • Şubat 2021
  • Ocak 2021
  • Ağustos 2019
  • Temmuz 2019
  • Haziran 2019
  • Mayıs 2019
  • Nisan 2019
  • Mart 2019
  • Şubat 2019
  • Mayıs 2018
  • Nisan 2018
  • Mart 2018
  • Ocak 2018
  • Aralık 2017
  • Ekim 2017
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
81K
0
0
3K
132
Abone Olun !
Tommy Life Blog
Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
  • Spor

Spor’un Eğlenceli Hali ”Zumba”

  • 25 Ocak 2021
  • Tommylife
Total
0
Shares
0
0
0

Hem dans hem spor olarak adlandırılan Zumba form kazandıran ve klasik egzersiz hareketlerini bir kenara bırakan figürleri ile dans etmeyi eğlenerek öğrenmenizi sağlar.

Zumba, 90’lı yıllarda Kolombiyalı dansçı Alberto Beto Perez tarafından ortaya çıkarılan, içerisinde Latin esintilerinin yer aldığı bir dans – fitness programıdır. Zumba daha çok; fitness hareketlerini dans kareografisi ile birleştirerek salsa, samba gibi danslar ile squat gibi egzersizlerle birleştirilir.

Zumba kardiyo egzersiz denilen, belli yaş gruplarına göre belirlenmiş ve belirli nabız aralıklarında yaptırılan bir egzersiz çeşididir.

Zumbayı kimler yapabilir?

Zumba, yukarıda açıklamada belirttiğimiz üzere bir dans fitness egzersizidir. Eğer herhangi bir sağlık durumunuz yok ve doktorunuz kısıtlama yapmadığı sürece herkes rahatlıkla zumbayı yapabilir. Bunun için herhangi bir yaş kısıtlaması da yoktur, kendinizi iyi hissettiğiniz sürece yapabilirsiniz.

Zumbanın Vücuda Faydaları Nelerdir?

Eğer amacınız stres atmaksa Zumba tam size göre! Hatta bu konuda o kadar başarılı ki size terapiden bile daha iyi gelecek. Zumba’nın aktif hareketleri hem moralinizi yükselterek endorfin salgınızı artıracak hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız.

Zumba’nın en önemli faydalarından biri ise kilo vermenize yardımcı olur. Bir zumba dersi toplam 600 ile 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar. Zumba’nın bir diğer faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkına bile varmadan bütün vücudunuz çalışır.

Zumba’da yaptığınız dans hareketleri vücudunuzu sıkılaştırarak aynı zamanda postür duruşunuzu düzeltir, kondisyonunuzu geliştirerek kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Tüm bu değişimler moralinize ve dış görünüşünüze yansır ve böylece kendinize olan güveninizde gelişmiş olur.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Tommylife

Previous Article
  • Sağlık

Ruh Haline iyi gelen besinler

  • 12 Ocak 2021
  • Tommylife
Yazıyı Oku
Next Article
  • Kombin Önerileri
  • Moda

Athleisure Moda Akımı

  • 26 Ocak 2021
  • Tommylife
Yazıyı Oku
Bunları da Beğenebilirsiniz.
Yazıyı Oku
  • Life Style
  • Spor

Kolay Adımlarla Dans Ederek Form Tut

  • Tommylife
  • 26 Ocak 2021
Yazıyı Oku
  • Spor

Evde Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri

  • Tommylife
  • 12 Ocak 2021
Yazıyı Oku
  • Life Style
  • Spor

Sporda Motivasyonunu Artıracak 8 Etkili Yöntem

  • Tommylife
  • 11 Ocak 2021
Yazıyı Oku
  • Life Style
  • Sağlık
  • Spor

Yoga İle Zinde Kal

  • Tommylife
  • 11 Ocak 2021

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar
  • Detoksun Ötesinde Besleyici Smoothie’ler
  • Kolay Adımlarla Dans Ederek Form Tut
  • Sportif Sevgililere Özel 14 Şubat Hediye Önerileri
  • Athleisure Moda Akımı
  • Spor’un Eğlenceli Hali ”Zumba”
Son Yorumlar
  • Tommy Life ile Anneler daha mutlu için Çiğdem arslan
  • Kapüşonlu Fermuarlı Tesettür Modelleri için sabriye çam
  • Spor Elbise Modelleri için Berna serin
  • Kapüşonlu Fermuarlı Tesettür Modelleri için sevgi konmaz
  • Spor Elbise Modelleri için cihan kara
Featured Posts
  • 1
    Detoksun Ötesinde Besleyici Smoothie’ler
    • 2 Şubat 2021
  • 2
    Kolay Adımlarla Dans Ederek Form Tut
    • 26 Ocak 2021
  • 3
    Sportif Sevgililere Özel 14 Şubat Hediye Önerileri
    • 26 Ocak 2021
  • 4
    Athleisure Moda Akımı
    • 26 Ocak 2021
  • 5
    Spor’un Eğlenceli Hali ”Zumba”
    • 25 Ocak 2021
Recent Posts
  • Ruh Haline iyi gelen besinler
    • 12 Ocak 2021
  • Karantina Döneminde Evde Konforlu Parçalara Yer Açın
    • 12 Ocak 2021
  • Evde Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri
    • 12 Ocak 2021
Categories
  • Kombin Önerileri (3)
  • Life Style (4)
  • Moda (3)
  • Sağlık (3)
  • Spor (5)
  • Uncategorized (75)
Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
Spor Giyimde Rahatlık ve Şıklık

Input your search keywords and press Enter.