Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
Kategoriler
  • Kombin Önerileri
  • Life Style
  • Moda
  • Sağlık
  • Spor
  • Uncategorized
Eski Yazılar
  • Kasım 2021
  • Eylül 2021
  • Ağustos 2021
  • Nisan 2021
  • Şubat 2021
  • Ocak 2021
  • Ağustos 2019
  • Temmuz 2019
  • Haziran 2019
  • Mayıs 2019
  • Nisan 2019
  • Mart 2019
  • Şubat 2019
  • Mayıs 2018
  • Nisan 2018
  • Mart 2018
  • Ocak 2018
  • Aralık 2017
  • Ekim 2017
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
82K
0
0
4K
359
Abone Olun !
Tommy Life Blog
Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
  • Sağlık

Detoksun Ötesinde Besleyici Smoothie’ler

  • 2 Şubat 2021
  • Tommylife
Total
0
Shares
0
0
0

Meyve ve sebzelerle yapılan, destekleyicilerle zenginleştirilen, yağlı tohum, yulaf ezmesi ve keten tohumu gibi bir çok besin grubu ile karıştırılıp öğününüzü güzelleştiren Smoothie soğuk bir içecektir. Tatlı ve besleyici özelliğe sahip Smoothie’nin tercih edilme nedenlerinden biri; katı ile sıvı arasında yoğun kıvamda olması ve kararında karıştırılmasıdır. Fazla karıştırdığınız zaman meyve suyuna döner.

Mevsim meyve ve sebzeleriyle hazırladığımız karışımların kalorileri düşük ama besleyici değerleri çok yüksek. Hepsi bolca antioksidan içeriyor ayrıca çiğ ve taze tüketildikleri için vücudunuzdaki serbest radikalleri temizlerken, hücrelerinizin ihtiyacı olan birçok mikro besini de bir bardakta vücudunuza sunuyor. Tariflerin çoğunda meyve ve sebzelerin suyu değil tamamı kullanıldığı için çok faydalı olan diyet lifler vücuda alınmış oluyor.

Neredeyse bir öğün yerine geçebilecek; vitamin, mineral ve mikro besinlerle dolu bir bardak smoothie ile toksinlerinizi yıkayın, hücrelerinizi besleyin! 

Sağlıklı bir smoothie yapımı nasıl olmalıdır?

Öncelikle; smoothie’nizi hazırlarken dikkat etmeniz gereken en önemli şeyin, sadece doğal şekerleri kullanmak olduğunu söyleyebiliriz. Sonrasında sevdiğin lezzetleri birleştirmek yeterli olacaktır.

Vücudunun ihtiyacına göre, kan şekerini dengeleyen, metabolizmanızı hızlandıran, ödem attırıcı özelliği olan birçok tarif yapılabildiği gibi gün içinde ki tatlı ihtiyacını bastırmak içinde özellikli tariflerden faydalanabilirsiniz.

Ödem Atıcı Yeşil Smoothie

  • 1 kivi
  • 4-5 dal ıspanak
  • 1 salatalık
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 çay kaşığı keten tohumu

Tüm malzemeleri blender’dan geçirerek hazırlayacağınız bu smoothie, şişkinlik hissini hafifletiyor ve yalnızca 150 kalori. Daha mayhoş bir tat isterseniz yeşil elmalı Smoothie’de hazırlayabilirsiniz.

Metabolizma Hızlandırıcı Smoothie

  • 1 su bardağı ıspanak
  • 1 su bardağı içme suyu
  • 1 çay bardağı doğranmış ananas
  • 6 adet kayısı
  • 1 çay kaşığı toz zencefil

Tüm malzemeleri Blender’dan geçirerek hazırlayacağınız bu smoothie, özellikle diyet döneminde tercih ettiğinizde metabolizma hızını arttırarak yağ yakımınızı destekleyebilir.

Yağ Yakıcı Detoks Smoothie

  • 1 su bardağı ıspanak
  • 1 çay bardağı içme suyu
  • 1 çay bardağı kiraz (çekirdekleri çıkarılmış)
  • 1 çay bardağı çilek/ahududu/yaban mersini/böğürtlen vb.
  • 1 adet orta boy muz (dondurarak kullanabilirsiniz)

Tüm malzemeleri Blender’dan geçirerek hazırlayacağınız bu smoothie ile detokslanabilirsiniz. Gün içinde 1 ana öğününüzde tercih edeceğiniz bu yağ yakıcı fit smoothie ile göbek bölgesi yağlarınızdan kurtulmak artık daha kolay.

Diyet Smoothie Tarifi

  • 1 su bardağı süt
  • Yarım adet yerli muz
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 Çay kaşığının ucuyla toz zencefil
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu

Gün içinde yemek yemeye fırsatı olmayanlar için bire bir olan bu tarifte, tüm malzemeleri Blender’dan geçirerek hazırlayıp yanınıza alabilir bir ana öğünde tercih edebilirsiniz.

Smoothie’ler, sağlıklı beslenme düzeninizi bozmanıza gerek kalmadan tüketebileceğiiz son derece lezzetli içeceklerdir. Bu şekilde bir yandan vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri verirken, diğer yandan da kendinizi şımartabilirsiniz.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Previous Article
  • Life Style
  • Spor

Kolay Adımlarla Dans Ederek Form Tut

  • 26 Ocak 2021
  • Tommylife
Yazıyı Oku
Next Article
  • Kombin Önerileri
  • Moda

2021 İlkbahar/ Yaz Modası Renk Trendleri

  • 12 Nisan 2021
  • Tommylife
Yazıyı Oku
Bunları da Beğenebilirsiniz.
Yazıyı Oku
  • Sağlık

Ruh Haline iyi gelen besinler

  • Tommylife
  • 12 Ocak 2021
Yazıyı Oku
  • Life Style
  • Sağlık
  • Spor

Yoga İle Zinde Kal

  • Tommylife
  • 11 Ocak 2021

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Son Yazılar
  • Renklerin Dili Ve Psikolojisi
  • Hayatın Her Anında Konfor Tommy Life
  • Sezonun yükselen yıldızı; SWEATSHIRTLER!
  • Sürdürülebilir Bir Gardırop İçin İpuçları..
  • Evde Yapabileceğiniz 10 Yoga Hareketi
Son Yorumlar
  • Tommy Life ile Anneler daha mutlu için Çiğdem arslan
  • Kapüşonlu Fermuarlı Tesettür Modelleri için sabriye çam
  • Spor Elbise Modelleri için Berna serin
  • Kapüşonlu Fermuarlı Tesettür Modelleri için sevgi konmaz
  • Spor Elbise Modelleri için cihan kara
Featured Posts
  • 1
    Renklerin Dili Ve Psikolojisi
    • 19 Kasım 2021
  • 2
    Hayatın Her Anında Konfor Tommy Life
    • 12 Kasım 2021
  • 3
    Sezonun yükselen yıldızı; SWEATSHIRTLER!
    • 24 Eylül 2021
  • 4
    Sürdürülebilir Bir Gardırop İçin İpuçları..
    • 23 Ağustos 2021
  • 5
    Evde Yapabileceğiniz 10 Yoga Hareketi
    • 11 Ağustos 2021
Recent Posts
  • Hayvan Dostu Ev Bitkilerini Keşfedin!
    • 9 Ağustos 2021
  • Rengarenk T-shirtler ile Bahara Mer-ha-ba!
    • 12 Nisan 2021
  • 2021 İlkbahar/ Yaz Modası Renk Trendleri
    • 12 Nisan 2021
Categories
  • Kombin Önerileri (7)
  • Life Style (6)
  • Moda (7)
  • Sağlık (3)
  • Spor (6)
  • Uncategorized (77)
Tommy Life Blog
  • Moda
  • Life Style
  • Spor
  • Sağlık
  • Kombin Önerileri
Spor Giyimde Rahatlık ve Şıklık

Input your search keywords and press Enter.